TELUS的《让我们谈谈:数字世界的幸福》

你好朋友!今天我想谈谈一些我相信大家都能感同身受的事情——社交媒体和互联网如何影响我们的幸福和快乐。呕,对吧?在这个时代，如果你有手机和互联网连接，那么你很可能熟悉管理互联网和我们消费的内容以及我们看到的图像如何对我们的感觉产生消极或积极影响的斗争。

作为TELUS大使，我喜欢了解TELUS试图帮助我们的数字世界成为一个更美好、更善良的地方的方式．首先是他们的#EndBullying倡议让网络空间更安全，更友善现在，通过他们新的TELUS智慧幸福工作坊。TELUS智慧研讨会是一个免费的教育计划，提供研讨会，帮助所有年龄段的加拿大人作为数字公民拥有更好、更积极的体验。

想想看——如果你正在读这篇文章，而且你和我差不多大(30岁)，那么你很有可能已经经常使用互联网超过20年了。有人教过你如何保护你的网络安全、隐私和声誉吗?给你资源，让你摆脱网络欺凌，负责任地使用科技和互联网，怎么样?我不知道你是怎么想的，但直到我快成年了，我才了解到很多。我认为，对于我们这代人来说，我们对社交媒体以及数字世界的积极和消极都了解得比较慢，但现在，孩子们从很小的时候就接触到完整的互联网和它所提供的一切，所以学习最佳实践和数字安全如此重要是有道理的。

TELUS智慧幸福工作坊在很多方面都很棒:

• 它是免费的——是的，你读到过……免费!(详情请点击此处注册)

• 它既可以在线上学习，也可以面对面学习，所以你可以独自学习(或为你的孩子注册在线课程)，或者你可以让TELUS智慧大使亲自向一组人教授该课程

• 该课程的开发得到了麦吉尔大学的心理学专家乔·弗兰德斯和耶鲁大学的劳里·桑托斯的建议，所以这不是一门“无聊的课程”。它解决了诸如过度使用数字和与他人比较等主题(嗯，嗨!是的，我认为我们都能从中受益)

• 最后，课程提供英语和法语!

随着“返校”的正式到来，这几乎是解决这些问题的最佳时机。我自己没有孩子，但如果我有，我肯定会让他们上这门课，说实话，我会和他们一起做。因为老实说，我们都可以从更多的信息和资源中受益，帮助我们驾驭我们所生活的数字世界。在成长过程中，我希望自己能够接触到这些资源，这也是我非常钦佩TELUS作为一家数字公司所承担的社会责任的另一个原因。

虽然我不是专家，但我确实花了很多时间在网上工作和个人使用，当涉及到互联网和社交媒体时，我用一些技巧来帮助我平衡我的感情……

• 休息一下:我最近做的最大的改变就是暂时离开社交媒体。今年，詹姆斯和我尝试定期举办“无手机之夜”，我们把手机(还有笔记本电脑!)放在另一个房间，远离电子邮件、社交媒体和互联网。这听起来很简单，但让我告诉你——最初的几个晚上我们这样做有点奇怪。我们对手机的依赖程度是如此之高，甚至都没有意识到这一点。但这是我们现在在大多数周末尝试做的事情的完美的第一步——几乎完全远离社交媒体。在过去的一年里，我们有越来越多的“无手机周末”，我们整个周末都没有查看instagram、facebook或电子邮件。朋友们，让我告诉你们，这改变了生活!无论是一个晚上，一天，一个周末还是更长时间的小休息都对我个人的生活产生了巨大的影响，在我克服了一些调整之后，我不得不说-我没有错过它!

• 如果你无法完全放下手机，另一个建议是暂时删除手机上的应用程序。当我开始追踪花在手机上的时间时，我做的第一件事就是从我的手机上删除Facebook应用程序(并为结果感到羞愧)。我本来只打算玩几天，但差不多一年过去了，我的手机上仍然没有Facebook。现在，我偶尔会在笔记本电脑上查看这个网站，但我发现自己不会无休止地浏览那些让我对自己感觉不太好的帖子。

• 我要分享的最后一个技巧对我与社交媒体的关系产生了很大的影响，我对自己的感觉与我在社交媒体上关注的人有关。作为一个拥有一个账户的人，我宣称我“分享让我微笑的美丽事物”，我知道我可能是“那些账户”中的一个，这对一些人来说可能是一个问题，事实上，我之前也提到过．但是，问题是——当你在社交媒体上时，要注意你的感觉。到现在为止，我希望我们知道，有些账户是有意设计的，它们是有目的的，有些账户保持了它，哦，如此真实，这很好。两者都没有错，但它们都会让你感到积极或消极，这取决于你自己的生活和你所处的位置。我注意到，我关注了相当多的账户，说白了，这些账户让我对自己感觉很糟糕。所以，我决定取消关注和/或关闭那些让我感觉“不如别人”的账号，我所做的是——用我的方式关注那些让我笑，让我感到鼓舞，不会让我对自己感觉不那么好的账号。我现在关注和参与最多的账户大多是神话中的变装皇后，滑稽和鼓舞人心的人，积极的身体博主和分享美丽的房子和室内设计的账户，因为这让我高兴。什么能让你快乐?你在关注那些能提升你的账号吗?

我知道今天的帖子很长，但这是一个我非常热衷的话题。我觉得我个人与社交媒体和互联网的斗争已经走了很远，我只是希望每个人都能在使用数字时感到快乐、满足和强大!在数字世界中获得资源以确保心理弹性和健康是非常重要的——所以无论你的孩子正在上小学，还是十几岁或十几岁前，或者如果你自己想在这个数字世界中增强自己的能力，我强烈建议你去看看TELUS的免费幸福工作坊。

请在评论中告诉我——你是如何保持健康的数字习惯的?

这篇文章是与TELUS合作撰写的。一如既往，所有的想法和意见都是我自己的。感谢您对支持本博客的品牌的支持。没有他们，我就不能做我喜欢做的事!